Одна из первых книг по каратэ на английском языке. В книге описана история каратэ, основные принципы, подготовительные упражнения, базовая техника, ката, приемы самообороны. Приведены планы тренировочных занятий. Представлены упражнения скоростно-силовой подготовки каратиста.