Объемное издание, по праву именуемое в кругу специалистов «библией современного каратэ». Книга выдержала несколько переизданий. Более двадцати тысяч фотографий в полном объеме демонстрируют технику каратэ, комплексы ката, специальные упражнения по развитию физических качеств бойцов, детально рассмотрена техника выполнения тамешивари. В книге приводятся примерные планы проведения тренировочных занятий, рассмотрены исторические и философские аспекты каратэ. Наглядно показана техника самообороны, в том числе с использованием подручных предметов. Описана техника ведения боя в партере, как контрприемы против борцовских действий. Рассмотрен комплекс силовых упражнений с отягощениями (в книге их демонстрирует Йон Блюминг).
